L’INFO SANTE :  5 bienfaits insoupçonnés de L’AVOCAT !

Pour une bonne santé cardiovasculaire !

L’avocat trop gras ? Détrompez-vous ! Riche en lipides l’avocat contient de précieux acide gras mono insaturé et non d’acides gras saturés qui font grossir. Subtilité qui n’est pas des moindres puisque les acides gras insaturés, concentrant un fort taux d’acides oléïques, sont bénéfique pour notre santé cardiovasculaire.

Contre le mauvais cholestérol !

Il participe à la régulation du mauvais cholestérol. Il élimine le mauvais en préservant le bon. 

Un allié anti-constipation !

Il est riche en fibres alimentaires. En effet il contient presque 10g de fibres pour 100g de chair. 1 avocat représente 1/3 de la quantité recommandée dans une journée.

Pour une peau naturellement hydratée !

On vous parlera des aliments utilisables en cosmétique, l’avocat on le sait en est un ! Chargé en graisses insaturées, il amollit et détend les tissus de notre organisme tout en renforçant les membranes des cellules de notre épiderme. Il contient également de la vitamine E, officiellement reconnue pour son effet anti-âge.

(Conseil d’application : écrasez un avocat en purée et appliquez le sur votre visage ? Laissez agir 2à minutes !).

Pour y voir plus clair !

Il est l’un des fruits contenant la plus grande part de lutéine. Cette substance caroténoïde maintient votre vue en bon état de fonctionnement et lutte contre la dégénérescence maculaire liée à l’âge, (DMLA). Mangez le avec des carottes et des tomates, leurs effets seront décuplés. En effet, ces produits contiennent également des caroténoïdes et une fois combinés au graisses de l’avocat ils deviennent bien plus performants.